Bardzo intymny wywiad z Ewą Żak-Lisewską okazji Światowego Dnia Menopauzy Dziś, 18 października, obchodzimy Światowy Dzień Menopauzy. To dzień, w którym podkreślamy znaczenie zdrowia kobiet i edukacji na temat menopauzy, która jest naturalnym etapem życia każdej kobiety. Jednocześnie to również okazja do zastanowienia się, jak mindfulness może pomóc w przejściu przez ten etap z większym…
W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest coraz szybsze, a codzienność zdominowana jest przez stres i pośpiech, warto zastanowić się nad sposobami na odprężenie i wyciszenie. Jednym z takich sposobów jest praktyka mindfulness, czyli uważnej obecności w chwili obecnej. Choć wydaje się to wymagające i trudne, medytacja mindfulness może być łatwa i przyjemna, szczególnie jeśli…
Mindfulness to uważna obecność w chwili obecnej, polegająca na świadomym skupieniu się na doświadczeniach zmysłowych, emocjonalnych i myślowych, bez oceniania i interpretacji. Jest to praktyka pochodząca z buddyjskiej tradycji medytacji, która zyskała popularność jako skuteczna metoda zarządzania stresem i poprawy jakości życia. Mindfulness można praktykować w różnych formach, takich jak medytacja, joga, tai chi, a…