Black Friday, rokrocznie, przyciąga konsumentów obietnicami nieprawdopodobnych okazji i promocji. W tych gorących poszukiwaniach rzadko kiedy zastanawiamy się, jakie są rzeczywiste korzyści płynące z naszych zakupów. Ani jakie potrzeby tak naprawdę zaspokajamy i co kryje się pod chęcią zakupu kolejnej torebki, butów czy najnowszego telefonu.. Korzystanie z zasad Mindfulness podczas tego szaleństwa zakupowego może pomóc…
Bardzo intymny wywiad z Ewą Żak-Lisewską okazji Światowego Dnia Menopauzy Dziś, 18 października, obchodzimy Światowy Dzień Menopauzy. To dzień, w którym podkreślamy znaczenie zdrowia kobiet i edukacji na temat menopauzy, która jest naturalnym etapem życia każdej kobiety. Jednocześnie to również okazja do zastanowienia się, jak mindfulness może pomóc w przejściu przez ten etap z większym…
Dnia 27 września obchodzimy Światowy Dzień Turystyki. To świetna okazja do refleksji nad tym, jak podróże wpływają na nasze życie i jak mindfulness może dodatkowo wzbogacić nasze doświadczenia podczas podróży. Podróże to nie tylko okazja do zobaczenia nowych miejsc czy spróbowania nowych rzeczy, ale także możliwość odkrycia siebie w zupełnie nowym świetle. Podróże pozwalają nam…
Wypalenie zawodowe dotyka, wg różnych badań, od 23 do 35% polskich pracowników. Ale już odsetek przedstawicieli generacji Z oraz Y odczuwających wypalenie zawodowe wzrósł do odpowiednio 46 % „Zetek” i 39 % Millenialsów. Widać więc, że problem narasta i coraz częściej dotyka młodych ludzi. Nie chcę Was jednak raczyć statystykami ani prognozami WHO na przyszłość,…
W dzisiejszych czasach, kiedy tempo życia jest coraz szybsze, a codzienność zdominowana jest przez stres i pośpiech, warto zastanowić się nad sposobami na odprężenie i wyciszenie. Jednym z takich sposobów jest praktyka mindfulness, czyli uważnej obecności w chwili obecnej. Choć wydaje się to wymagające i trudne, medytacja mindfulness może być łatwa i przyjemna, szczególnie jeśli…
Mindfulness to uważna obecność w chwili obecnej, polegająca na świadomym skupieniu się na doświadczeniach zmysłowych, emocjonalnych i myślowych, bez oceniania i interpretacji. Jest to praktyka pochodząca z buddyjskiej tradycji medytacji, która zyskała popularność jako skuteczna metoda zarządzania stresem i poprawy jakości życia. Mindfulness można praktykować w różnych formach, takich jak medytacja, joga, tai chi, a…