Bardzo intymny wywiad z Ewą Żak-Lisewską okazji Światowego Dnia Menopauzy
Dziś, 18 października, obchodzimy Światowy Dzień Menopauzy. To dzień, w którym podkreślamy znaczenie zdrowia kobiet i edukacji na temat menopauzy, która jest naturalnym etapem życia każdej kobiety.
Jednocześnie to również okazja do zastanowienia się, jak mindfulness może pomóc w przejściu przez ten etap z większym spokojem i zrozumieniem.
Dlatego też dzisiaj zapraszam do obejrzenia – wysłuchania wywiadu z niesamowitą, pełną wigoru i energii panią dietetyk i trenerką personalną, która pomaga kobietom przejść przez ten okres zmian w życiu.
Posłuchajcie co nam wyszło z połączenia podejścia coachingowego w duchu uważności oraz właśnie dietetyczno-ruchowego.
Twoja siła jest jak ocean – nieskończona i głęboka. Bez względu na zmienne fale, jesteś zdolna podnosić się ponad każdą falę i błyszczeć jeszcze jaśniej
Menopauza to moment w życiu kobiety, który często wiąże się z fizycznymi i emocjonalnymi zmianami. Może to być okres wyzwań, ale również okazja do odkrycia nowych aspektów samej siebie.
Skąd zatem wziął się pomysł na program Na pełnej pauzie?
Co tak naprawdę daje nam odpuszczenie i akceptacja?
Jakimi możemy się stać odzyskując naszą moc i sprawczość?
Na te i wiele innych pytań znajdziecie odpowiedzi w wywiadzie powyżej, ale przecież nie byłabym sobą gdybym nie dorzuciła tematyki Mindfulness. Świadomość i akceptacja teraźniejszości może być niezwykle pomocna w radzeniu sobie z menopauzą.
Oto kilka sposobów, w jaki mindfulness może Ci pomóc:
-
Akceptacja zmiany: Menopauza wprowadza zmiany w ciele i emocjach. Mindfulness pomaga w akceptacji tych zmian i w zrozumieniu, że są one naturalną częścią życia.
-
Zarządzanie stresem: Mindfulness pozwala na skupienie uwagi na chwili obecnej, co może pomóc w obniżeniu poziomu stresu, który często towarzyszy menopauzie.
-
Lepsze relacje: Praktykowanie mindfulness może pomóc w budowaniu głębszych i bardziej empatycznych relacji z bliskimi, co jest istotne w okresie menopauzy.
-
Samopielegnacja: Mindfulness zachęca do dbania o siebie, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. To może przyczynić się do lepszej jakości życia w okresie menopauzy.
Dziś, z okazji Światowego Dnia Menopauzy, zachęcam Cię do praktykowania mindfulness jako narzędzia do zrozumienia i zaakceptowania tego ważnego etapu życia. Dziś jest najlepszy moment, aby podkreślić, że menopauza to nie żaden koniec, a dopiero nowy początek, to okazja do głębszego zrozumienia siebie i życia.
